알고있으면 건강해진다! yun05842 2020. 5. 19. 19:38
기초대사량은 무엇일까? 생명유지를 위해서 필수적으로 인체에 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 호흡, 체온유지, 심장박동 등 기초적인 생명활동을 위한 에너지양이며, 몸의 휴식상태와 움직이지 않은 상태에서도 기초대사량만큼 에너지를 소모하게 됩니다. 기초대사량:70% 활동대사량:20% 식사소비량:10% 왜 다이어트의 핵심은 기초대사량 높이기 일까? 기초대사량은 전체 대사량 중 가~장 많은 비중을 차지하고 있으며, 60~70%를 차지하고 있습니다. 그래서 기초대사량을 늘리는 일은 운동을통해 칼로리를 소모하는 것만큼 더 중요합니다. 다이어트를 하기 위해 식이조절을 해서 칼로리를 줄이는게 필요합니다. 하지만 칼로리를 줄여 먹게되면 기초대사량 또한 줄어들게 됩니다. 다이어트기간 동아넹 몸무게 감량이 일어나더라도 ..
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