팥물 효능 이렇게 좋을수가..

팥 소개
팥자체는 옛부터 질병과 귀신을 쫒는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 팥은 우리나라 전래 도꺠비를 쫒는걸로 어떤 만화에서 또한 팥을 응용하기도 합니다. 팥은 생각보다 건강에 많은 도움을 주는 성분들로 가득담아 있습니다. 팥자체는 탄수화물, 단백질이 포함되어 있어 그 밖에 비타민B1 등의 많은 성분들이 있습니다. 

팥물 효능 알아볼까요?

숙취와 피로회복에 좋습니다. 
회식이 잦고 음주를 자주해서 피로를 달고 다니는 직장인들에게 팥은 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 파물에는 케티오닌 이라는 성분이 있는데 이 케티오닌 성분은 열기를 내려주며 신체의 나쁜피와 독소를 없애는 역할을 해줍니다. 음주 후 술독을 풀어주며, 갈증에도 효과적입니다. 그리고 위에서 말했듯이 팥에는 비타민B1이 포함되어 있는데 이 비타민B1은 피로를 회복시키줍니다. 식욕이 떨어지고 몸이 자주 피로한 분들에게 효과적입니다.

혈액순환을 원활하게합니다. 
팥은 이뇨작용을 합니다. 체내에 불필요한 노폐물을 배출하게 되면, 신체에 안좋은 콜레스테롤도 적어지게 되니 혈액순환 또한 당연히 더 좋아지게 됩니다. 그리고 평소에 혈액순환이 잘되지 않아 손바리 자주 저린분들은 팥을 복용하면 손발저림 증상에 많은도움이 됩니다. 

이뇨작용을 합니다. 
평소에 몸이 자주 붓는 분들에게 팥물 효능 이 좋다고합니다. 팥에 포함된 사포닌 성분은 소변배출을 원활하게 해주는데, 이 때 신체의 노폐물도 같이 배출해줍니다. 몸안에 있는 노폐물이 빠져가면서 체내 순환이 잘되기 떄문에 체중감량과 같이 피부까지 덩달아 좋아지게 됩니다. 

동맥경화 고혈압을 예방합니다. 
팥물 효능 에는 사포닌이라는 성분이 함유하고 있습니다. 사포닌은 강력한 항산화 작용을 하기때문에 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 동맥경화 및 고혈압을 예방해줍니다. 팥의 껍질부분에 느껴지는 떫은 마이 바로 사포닌 성분 때문이라고 합니다. 

빈혈을 예방합니다. 
빈혈은 몸속 철분이 부족하기 떄문에 발생하는 질병입니다. 팥은 부족한 철분을 섭취하는데 좋은재료입니다.




팥물 어떻게 만들까요?
먼저 냄비에 하루동안 불린 팥을 소주컵 2컵분량 넣은 뒤 물 1리터를 붓습니다. 그다음 센불로 한소금 끓인 뒤 중불로 30분 동안 더 끓여줍니다. 그리고 끓인 팥물은 식혀서 물대용으로 마십니다. 주의사항으로 설탕이나 소금같은 첨가물은 넣으면 안됩니다. 오로지 팥물만 먹기를 바랍니다. 

팥물 섭취시 주의해야 할 사항 
팥에 포함된 섬유소는 장을 자극해서 변비에는 좋지만 위장이 약할 경우에 가스가 생기기 쉽다고 합니다. 팥다이어트는 장기간 할 경우 신체의 피로와 피부가 거칠어지느 등의 단점이 이씅며 장이 약한경우엔는 드물게 설사를 하는 경우가 있지만 상태에 따라 그 양과 횟수를 조절해야 합니다. 그리고 소음인이 팥이나 팥으로 된 밥을 먹으면 작은 위장이 더 오그라들거나 밑으로 쳐져 위하수를 부르기 쉽고 소화불량, 설사, 복통 으로 고생할 수 있으니 유의해야 하길 바랍니다.